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「休養」にいいこと、1冊にまとめました

宝島社新書 717
工藤孝文/監修
著作者
工藤孝文/監修
メーカー名/出版社名
宝島社
出版年月
2025年5月
ISBNコード
978-4-299-06733-3
(4-299-06733-9)
頁数・縦
191P 18cm
分類
新書・選書/教養 /宝島社新書
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価格¥900

出版社の商品紹介

出版社からのコメント

ストレスフルな現代社会を生き抜くためには「休養」を十分にとり、心身のパフォーマンスを最大限に高めることが求められます。テレビ出演でおなじみの内科医・工藤孝文が「眠り方」「食事習慣」「生活習慣」「職場でのリセット法」「ストレスケア」など、休養に関する監修者独自のメソッドをわかりやすく解説。読んだその日から実践に移せる効果的な「休養法」がこの一冊で身につきます。【監修者プロフィール】工藤孝文 監修(くどう・たかふみ)内科医・糖尿病内科医・漢方医・統合医療医。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、福岡県みやま市の工藤内科で地域医療に力を注ぎ、現在は東京で予防医学の啓発活動を行っている。専門は、糖尿病・自律神経・心身の不調・漢方治療など多岐にわたる。NHK『ガッテン!』『あさイチ』、日本テレビ『世界一受けたい授業』、フジテレビ『ホンマでっか!?TV』など、テレビ番組への出演多数。著書・監修書は100冊を超え、ベストセラー多数。日本内科学会・日本糖尿病学会・日本肥満学会・日本東洋医学会・日本高血圧学会・小児慢性特定疾病指定医。【目次】第1章 休息して日々を楽しく過ごすための「ストレスケア」第2章 仕事で疲れた心と体をリフレッシュする「リセット法」第3章 体をしっかり休めて回復する「眠り方」第4章 疲れを癒やしてリセットする「生活習慣」第5章 疲れない体が手に入る「食事習慣」

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